精力コラム

【めちゃくちゃ深刻】セックスレスのお悩み解消方法はこれだ!

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男同士の会話で「うちはセックスレスだから」とさらりと飛び出すこと、ありませんか。

「ふーん、そうなんだ」くらいで流される身近な話題となりつつありますが、やはり夫婦間でセックスレスが長くなると仲にも響きます。

解消方法があるのであれば、セックスレスの悩みからは早めに解放されたいですよね。

そこで今回は、セックスレスのお悩み解消方法についてお伝えします。

セックスレスの悩み、その実態とは


セックスレスとは「一年以上夫婦の間で性行為がない」あるいは「性行為が年に数回程度」状態を指す言葉です。

2006年に厚生労働省研究班が行い翌年発表した調査結果では、「夫婦の3組に1組がセックスレス」という統計が出ています。

年代別に見ると20代では11%、50代になると46%と年代が上がるごとにセックスレスの割合は高くなっています。

また結婚していないカップル同士でもセックスレスになる状態もあります。

こうしてみると、かなり多くの夫婦がセックスレスという問題を抱えていることになりますよね。

セックスレスは身体の問題だけではなく、心にも影響を及ぼし離婚原因となることもあります。

実は密かに進行する夫婦の危機でもあるわけです。

セックスレスの原因は何が多いのか

厚生労働省研究班の行った調査の結果、セックスレスに陥った夫婦の原因については「コミュニケーションの不足」という回答が最も多いことが判明しました。

次に「ライフスタイルの変化」や「健康上の問題」が挙げられています。

コミュニケーション不足はセックスレスだけではなく、「相手は自分のことをもう愛していないのではないだろうか」「相手にしてもらえないから愛想が尽きた」という事態に発展しかねません。

またライフスタイルの変化として、「子供が生まれた」「仕事が激務になった」「親の介護が忙しい」などが挙げられます。

特に子供に関しては、「出産後の体系の変化を受け容れられない」といったものから「子供中心の生活で相手を異性として考えられなくなった」などがあります。

子供中心の家庭の在り方は家族としては問題ありませんが、子供が巣立った後に夫婦間の問題が浮かび上がる時限爆弾のような存在になることもあります。

また病気などが原因で、思うように勃起が持続できなくなったケースもあります。

「勃起できなくなったことを相手に知られたくない」という心理がはたらくようです。

どんな原因があるにしろ、やはり相手の心情に想いを馳せられなくなることで夫婦としての心の繋がりが絶たれ、結果として夫婦仲が冷え込んでしまうことにつながります。

セックスレスは1つのきっかけに過ぎませんが、やはり夫婦の問題としてお互いが向き合えるかどうかがポイントになります。

セックスレスの解消方法は何がある?

セックスレスになってしまう原因についてはお分かり頂けたかと思います。

ではセックスレスは解消できるのでしょうか。

答えは「セックスレスは改善できる問題である」ということです。

私自身、夫婦の問題を乗り越えて実感した「セックスレス解消方法」についてご紹介します。

①お互いに歩み寄る姿勢と行動が重要

当然のことながら、ただじっと待っていただけでは状況は変わりません。

性行為についてお互いどう考えているのか、まずは話し合うことが重要です。

話をする中で、「仕事で疲れている」「体調が優れない」あるいは他に性行為をする気になれない、できない理由について明らかになると思います。

肝心なのは「相手が努力することだけを求めない」ということです。

相手が仕事や家事で疲れを感じているのであれば自分にできる範囲で手を貸したり、食事を改善したり、共通の趣味を見つけたり、相手の気持ちに寄り添うことが必要です。

夫婦がお互いに尊重し行動することが重要です。

②雰囲気作り

話し合うだけでは「いざ性行為!」とはいきません。

やはり性的興奮を高めるための雰囲気作りは重要です。

スキンシップや前戯をいつもと変えてみたり、コスプレもいつもとは違う雰囲気を演出できます。

どんな雰囲気だとその気になるのか、本音で語り合えばそのヒントは見つかるものです。

③マンネリ化解消

夫婦で一緒に居る時間が長くなればなる程、やはり性行為はマンネリ化することは仕方ないことです。

しかしちょっとした工夫でマンネリは解消できます。

例えば、性行為の時間帯を変えるだけでも性的興奮は高まります。

「子供や家族がいるから性行為は無理」という場合は、夫婦水入らずの旅行に出かけてはいかがでしょうか。

泊まりが無理ならラブホテルの利用も手です。

下着をいつも違うものに変えたり、大人の玩具を使用するのも新たな発見がありマンネリからは脱せます。

まとめ

セックスレスの解消方法についてお伝えしました。

年齢が上がるにつれセックスレスの夫婦は増加傾向にあり、決して珍しくない現象です。

しかし放置すると夫婦としての心のつながりも影響を受けるため、可能な限り解消しておきたい問題でもあります。

多くの場合はコミュニケーションの不足により起きる問題ですので、まずはお互いの気持ちを知るために会話が必要です。

「黙っていても通じるだろう」では事態は変化しません。

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